صحة الفم والأسنان تعد جزءًا لا يقل أهمية عن صحة أي جزء آخر في الجسم، إذ إن تنظيف الأسنان يوميًا ليس مجرد وسيلة للحفاظ على نظافة الفم، بل هو وسيلة للحفاظ على صحة الجسم بأكمله ولذلك ينبغي التركيز على طرق تنظيف الأسنان الصحيحة، لا سيما حينما نعلم أن هناك ربطاً بين أمراض الفم واللثة بأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسرطان والسكري.
وإذا لم يتم الاعتناء بنظافة الفم وتنظيف الأسنان بانتظام، فإن ذلك قد يؤدي إلى تسوس الأسنان وزيادة احتمالات الإصابة بأمراض اللثة المتنوعة، بالمقابل، يمكن للحفاظ على صحة الفم وتنظيف الأسنان بانتظام تجنب الكثير من الإجراءات العلاجية التي قد تكون مكلفة، وكذلك مشكلات الأسنان التي قد تظهر مع تقدم العمر.
تتناول هذه المقالة التي أعدها فريق كوزال نت أدوات وطرق تنظيف الأسنان اليومية الصحيحة، والطريقة السليمة لتنظيف الأسنان باستخدام الفرشاة وخيط الأسنان، بالإضافة إلى الخطوات التي يجب اتباعها أثناء تنظيف الأسنان لدى طبيب الأسنان.
أدوات وطرق تنظيف الأسنان الصحيحة اليومية
- فرشاة الأسنان (Toothbrush)
- معجون الأسنان (Toothpaste)
- خيط تنظيف الأسنان (Dental Floss)
- أعواد تنظيف الأسنان أو فراشي الأسنان الصغيرة (Dental Picks)
- غسول الفم (Mouthwash)
- كاشطة اللسان (Tongue Scrapers)
تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون
توصي جمعية طب الأسنان الأمريكية بتنظيف الأسنان بفرشاة الأسنان مرتين يوميًا ولمدة دقيقتين في كل مرة.
يساعد تفريش الأسنان على الوقاية من تراكم البلاك والبكتيريا التي تتجمع بين الأسنان وعلى اللسان وهو من طرق تنظيف الأسنان الصحيحة.
وتحمي هذه العملية من تسوس الأسنان وتقليل فرص إصابة اللثة بالأمراض، مما يحافظ على رائحة النفس النقية.
خطوات تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون:
- بلّل فرشاة الأسنان بالقليل من الماء وضع كمية صغيرة من معجون الأسنان على رأس الفرشاة.
- أدخل الفرشاة في الفم بزاوية 45 درجة تقريبًا بالنسبة للثة وابدأ بحركة دائرية أو عمودية على أسطح الأسنان العلوية والسفلية.
- نظّف الأسطح الداخلية والخارجية للأسنان والمواجهة للسان بعناية.
- استخدم جزءًا جديدًا من فرشاة الأسنان أو كاشطة اللسان لتنظيف اللسان.
- اشطف الفم بالماء وقم بعمل مضمضة لضمان إزالة أي بقايا من المعجون أو أية عوالق أخرى في الفم.
نصائح حول استخدام فرشاة الأسنان في طرق تنظيف الأسنان الصحيحة
– قم بتغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر لتجنب فقدان فعاليتها.
– عدم مشاركة الفرشاة مع أي شخص آخر وتخزينها في مكان نظيف ومهوَّى.
– استخدم معجون الأسنان الذي يحتوي على الفلورايد للبالغين.
– استخدم معاجين الأسنان خالية من الفلورايد للأطفال الصغار.
تنظيف الأسنان باستخدام خيط الأسنان
يساعد خيط الأسنان في إزالة اللويحات والطعام بين الأسنان، ويقلل من تراكم البكتيريا. إليك كيفية استخدامه بشكل صحيح:
-اقطع قطعة من خيط الأسنان بطول 50 سم.
-امسك الخيط بين الأصبعين الوسطيين واترك جزءًا لتنظيف الأسنان.
-أدخل الخيط بين الأسنان وقم بتحريكه بحركة دائرية أو عمودية.
-استخدم قسمًا جديدًا من الخيط لكل سن.
نصائح:
-قطع الخيط بعناية لتجنب إلحاق الضرر بالأسنان.
-استخدم معجون خالٍ من الفلورايد للأطفال الصغار.
-تنظيف الأسنان بالفرشاة واستخدام خي
خطوات وطرق تنظيف الأسنان الصحيحة عند طبيب الأسنان
- فحص الأسنان:
– يبدأ الطبيب بفحص شامل للفم والأسنان واللثة للتحقق من وجود أي علامات على التهابات أو مشاكل أخرى.
– يتخذ الطبيب قرارًا حول متابعة عملية تنظيف الأسنان أو تأجيلها استنادًا إلى نتائج الفحص.
- إزالة البلاك وجير الأسنان:
– باستخدام مرآة صغيرة وأداة خاصة (القشارة)، يقوم الطبيب بكشط الجير بين الأسنان وعلى سطوحها، دون ألم.
– يتم إزالة البلاك والجير بعناية للحفاظ على صحة الأسنان.
- تنظيف الأسنان بمعجون الأسنان الرملي:
– يقوم الطبيب بتنظيف وتلميع الأسنان باستخدام معجون أسنان رملي وفرشاة كهربائية عالية الطاقة.
– يهدف هذا الإجراء إلى تنظيف عميق للأسنان والتخلص من أي بقايا للجير أو البلاك.
- استخدام خيط الأسنان:
– يُظهر الطبيب استخدام خيط الأسنان لتنظيف المناطق الصعبة بين الأسنان.
– يساعد هذا في التأكد من نظافة تامة للمسافات الضيقة بين الأسنان.
- المضمضة بالفلورايد:
– تكون المرحلة الأخيرة من تنظيف الأسنان هي المضمضة بسائل الفلورايد الذي يقدمه الطبيب.
– يهدف ذلك إلى شطف الفم والتأكد من عدم وجود بقايا أو عوالق.
5 أخطاء شائعة عند تنظيف الأسنان
- اختيار فرشاة الأسنان الخاطئة:
– يُفضل اختيار فرشاة أسنان تحتوي على شعيرات قابلة للانحناء لتصل لجميع الأماكن بفعالية.
- فرك الأسنان بقوة:
– يجب تجنب فرك الأسنان بقوة، حيث يمكن أن يلحق ضررًا بالأسنان.
- العجلة أثناء التنظيف:
– التأكد من قضاء وقت كافٍ عند تنظيف الأسنان لضمان وصول الفرشاة لجميع الأسطح.
- عدم تغيير فرشاة الأسنان بانتظام:
– ينبغي تغيير فرشاة الأسنان كل 3-4 أشهر لضمان فعاليتها.
- نسيان تنظيف خط اللثة:
– يجب عدم نسيان تنظيف الحد الفاصل بين الأسنان .
نصائح للحفاظ على صحة الأسنان
للحفاظ على صحة الأسنان وتجنب الأمراض الفموية، يُنصح باتباع الخطوات البسيطة التالية:
- تفريش الأسنان:
– قم بتفريش الأسنان مرتين يوميًا على الأقل، باستخدام فرشاة أسنان ناعمة وحركات دائرية لضمان تنظيف فعّال.
– تأكد من تنظيف الأسطح الخلفية للأسنان ومناطق اللثة بعناية.
- تقليل تناول السكر والأطعمة الحمضية:
– اقلل من استهلاك السكر والأطعمة الحمضية، حيث يمكن أن يؤدي ذلك إلى تآكل المينا وزيادة فرص التسوس.
- تقليل تناول الكافيين:
– اقلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين، مثل القهوة والشاي، لتقليل خطر تلطيخ الأسنان.
- تناول نظام غذائي غني:
– تناول نظامًا غذائيًا غنيًا بالفواكه والخضروات، حيث يساعد ذلك في تعزيز صحة اللثة والأسنان.
- تجنب التدخين ومنتجات التبغ:
– تجنب التدخين ومنتجات التبغ، حيث يسهم ذلك في الحفاظ على لون أسنانك والوقاية من أمراض اللثة.
- شرب المياه بكثرة:
– اشرب المياه بكثرة للمساهمة في غسل البكتيريا والحفاظ على رطوبة الفم.
- فحص الأسنان الدوري:
– خضع لفحص الأسنان الدوري عند طبيب الأسنان مرتين في السنة على الأقل، للكشف عن أي مشاكل مبكرة واتخاذ التدابير الوقائية.
باتباع هذه العادات الصحية، يمكنك الحفاظ على صحة الأسنان والابتسامة الجميلة.
استشارة “كريستال كلينيك”
بالإضافة إلى ضرورة العناية بالأسنان في المنزل والحفاظ على سلامة وصحة الأسنان واللثة، يجب أيضًا زيارة العيادة الطبية بانتظام للفحص والتنظيف الدوري واختيار التعليمات الملائمة حول طرق تنظيف الأسنان الصحيحة والتقيد بها.
“كريستال كلينيك” في إسطنبول، هي إحدى العيادات الرائدة في مجال العناية بالأسنان في تركيا، إذ تقدم خدمات العناية الأسنان وتنظيفها وتفريشها وفحصها بأعلى مستوى جودة ممكن، كما أن فريق “كريستال كلينيك” سيقدم لك الإرشادات الصحيحة حول طريقة التعامل مع حالات طوارئ الأسنان وسيضمن حفاظك على صحة أسنانك بأفضل حال.