بهذه الطرق يمكنك العناية بالأسنان واللثة بالشكل المثالي؟!
مع العناية بالأسنان واللثة والرعاية المناسبة، يمكن لأسنانك ولثتك أن تبقى صحية طوال حياتك. فكلما كانت أسنانك ولثتك أكثر صحة، قلّت لديك مخاطر التسوس وأمراض اللثة.
وفي هذا السياق أعد لكم فريق تحرير منصة كوزال نت مقالة حول سبل العناية بالأسنان واللثة وفقاً لأحدث الدراسات والأبحاث العالمية.
أساسيات العناية بالأسنان واللثة
هناك أربع خطوات أساسية لتحقيق العناية بالأسنان واللثة بشكلها الأفضل:
- التفريش
- استخدام الخيط الطبي (الخيط السني)
- المضمضة
- التغذية الصحيحة
- زيارة طبيب الأسنان بانتظام
نصائح لتفريش الأسنان واللثة
- فرّش أسنانك ولثتك مرتين على الأقل يوميًا، ويفضل بعد 30 دقيقة إلى ساعة من كل وجبة. يزيل التفريش اللويحة البكتيرية، وهي طبقة من البكتيريا تلتصق بالأسنان. وعند تلامس هذه البكتيريا مع الطعام، تنتج أحماضًا تؤدي إلى التسوس.
طريقة التفريش:
- ضع كمية بحجم حبة البازلاء من معجون الأسنان بالفلورايد على فرشاة ناعمة.
- ضع الفرشاة بزاوية 45 درجة على خط اللثة.
- حرّك الفرشاة بحركات دائرية صغيرة، مع التركيز على سن واحد في كل مرة. حافظ على أطراف الشعيرات على خط اللثة دون الضغط بشدة.
- فرّش أسطح المضغ الخلفية بحيث تصل الشعيرات إلى الأخاديد والشقوق.
- نظف الجانب الخلفي للأسنان العلوية والسفلية بنفس الحركة الدائرية.
- لتنظيف الأسنان الأمامية السفلى، ضع الفرشاة في وضع عمودي وحركها بحركات صغيرة.
- لتنظيف الأسنان الأمامية العلوية، ضع الفرشاة بزاوية عمودية نحو سقف الفم وحركها بحركات دائرية صغيرة.
- قم بتمشيط لسانك بلطف من الخلف للأمام لإزالة البكتيريا وإنعاش النفس، دون فرك قوي.
- بعد التفريش لمدة 2–3 دقائق، استخدم غسول الفم.
- استبدل فرشاة الأسنان كل 3–4 أشهر.
نصائح لاستخدام الخيط السني
- استخدم الخيط مرة واحدة على الأقل يوميًا، ويفضل بعد كل وجبة. يزيل الخيط بقايا الطعام واللويحة بين الأسنان، حيث لا تصل الفرشاة.
- إذا تركت اللويحة بين الأسنان، تتصلب لتصبح جيرًا يجب إزالته عند طبيب الأسنان.
طريقة استخدام الخيط:
- أخرج حوالي 45 سم من الخيط.
- لف الخيط حول أصابع الوسطى لكل يد، مع ترك جزء 2.5 سم للخيط بين الأسنان.
- ضع الخيط بين الأسنان باستخدام السبابة بحذر لتجنب إصابة اللثة.
- حرّك الخيط للأعلى والأسفل حول كل سن ولخط اللثة، بحيث يشكل الخيط شكل حرف C حول السن.
- كرر بين كل سن وخلف الأسنان الخلفية.
- استخدم جزءًا نظيفًا من الخيط حسب الحاجة ولف الخيط المستخدم حول الأصابع.
- يمكن أن تساعد غسولات الفم المضادة للبكتيريا، وبعضها يحتوي على الفلورايد، في تقليل البكتيريا المسببة للويحة وأمراض اللثة، وفقًا لجمعية طب الأسنان الأمريكية.
نصائح لاستخدام غسول الفم نحو
- استخدم غسول فم مضاد للبكتيريا يوميًا لقتل البكتيريا المسببة للويحة وأمراض اللثة المبكرة ورائحة الفم الكريهة.
- الغسول الذي يحتوي على الفلورايد يساعد على منع التسوس.
- حرك الغسول في الفم لمدة 30–60 ثانية.
- يمكن استخدام الغسول قبل أو بعد التفريش والخيط.
التغذية والصحة الفموية
- تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة وتجنب السكريات والنشويات، فهي تنتج الأحماض الضارة بالأسنان.
- الحلوى الصلبة مثل “الحلوى المصاصة” ضارة لأنها تبقى في الفم لفترة طويلة.
- تجنب تناول الوجبات الخفيفة السكرية والنشوية بين الوجبات مثل:
- الحلوى، البسكويت، الكعك، والفطائر
- العلكة السكرية
- المقرمشات، أصابع الخبز، والرقائق
- الفواكه المجففة والزبيب
الفحص الدوري عند طبيب الأسنان
يعتبر شرطاً لا غنى عنه في سبيل تحقيق الرعاية بالأسنان واللثة، وهو ما يهمل به الكثيرون:
- قم بزيارة طبيب الأسنان مرة كل ستة أشهر على الأقل. الفحوصات والتنظيفات الاحترافية ضرورية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة.
- راجع طبيب الأسنان عند الشعور بأي ألم أو نزيف أو تورم في اللثة.
- اسأل طبيبك عن الختم الوقائي للأسنان (Sealants)، وهي طبقة تحمي أسطح المضغ للأسنان الخلفية من التسوس وتدوم لفترة طويلة.
عيادة كريستال كلينيك في تركيا
في قلب إسطنبول، تتألق عيادة “كريستال كلينيك” كواحدة من أبرز المراكز الطبية المتخصصة في طب الأسنان على مستوى تركيا، حيث تمزج بين الخبرة المتقدمة والخدمات الشاملة لتلبية جميع احتياجات الفم والأسنان.
تقدّم العيادة مجموعة واسعة من الخدمات، تشمل تنظيف الأسنان وتلميعها، الفحوصات الوقائية الدقيقة، زراعة الأسنان، وتقويم الأسنان بأنواعه المختلفة، إلى جانب أحدث تقنيات التجميل السني التي تمنح المرضى ابتسامة مشرقة ومتناسقة.
ويضم فريق العمل نخبة من الأطباء والفنيين ذوي الخبرة العالية، الذين يشتهرون بالدقة في التشخيص والقدرة على تصميم خطط علاجية مخصصة لكل مريض، مع اعتماد أسلوب متكامل يجمع بين العلاج الفعّال والوقاية المستمرة.
أما بيئة العيادة، فهي مصممة لتوفير أقصى درجات الراحة والطمأنينة، مع التزام صارم بأعلى معايير الجودة والسلامة، مما يجعل “كريستال كلينيك” الخيار الأمثل لكل من يسعى إلى رعاية فموية متكاملة تعزز الصحة وتحسّن جودة الحياة.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.