أخطاء في شهر الصيام تُضر بصحتك.. تعرّف إليها!
حذر خبراء من أخطاء في شهر الصيام يرتكبها الكثيرون منا سواء خلال فترة الصيام في شهر رمضان المبارك، أو بعد الإفطار، ومن تلك التحذيرات التي رصدها موقع كوزال نت عن موقع الجزيرة نت.
أخطاء في شهر الصيام مضرة بالصحة
– يفضل تجنب تناول أنواع المخللات، لأنها تحتوي على نسبة جيدة من الأملاح، بينما ينبغي استبدالها بالسلطة وبعض المأكولات التي تحتوي على الخضار.
– من ينبغي عدم الإفراط في أكل أنواع الحلويات، بسبب المخاطر التي تشكل الجسم خلال فترة الصيام.
– إنهاء الصيام على الماء البارد أو العصير البارد أو المشروبات الغازية، يفضل استبدال هذه الأشياء بالحساء الساخن.
– احذر من شرب كمية قليلة من الماء، إذ يفضل شرب كميات كبيرة من الماء لتقليل خطر الإصابة بحصوات الكلى والجلطات الدموية والجفاف، وهذا ماقد يصيب كثيرين بسبب تركيزهم على أنواع المأكولات الرمضانية المغرية.
– انتبه من وضع الليمون على الشوربة الساخنة، لأن درجة الحرارة المرتفعة تؤدي إلى الحد من فيتامين سي، ما يمنع الجسم من الحصول على الفوائد المرجوة.
أخطاء في شهر الصيام..احذر من الإصابة بنوبة قلبية!
قد تتسبب السيجارة والقهوة بعد الصوم في حدوث أزمة قلبية، حيث أن شرب السجائر قد يؤدي لإصابتك بأمراض متفاقمة تدمر الجسم، وتؤثر على القلب بعد طول ساعات الصيام، كما تزيد من احتمالية الإصابة بجلطة في القلب عند تناول معها القهوة، فيتفاعلا سويًا حتى لا يتحملهما الجسم.
التدخين فوراً بعد الإفطار خلال شهر رمضان قد يؤثر على سلامة القلب والأوعية الدموعية، كما أن شرب سيجارة وقهوة بعد الصيام خطر على الصحة، وعند النيكوتين قد تسبب لزوجة عالية توثر على الجسم، وتقلل نسبة الأكسجين مما ينجم عنه زيادة ضربات القلب وارتفاع ضغط الدم.
تتمثل الخطورة والأضرار في تناول سيجارة وقهوة بعد الصيام على القلب في التالي، بحسب موقع “مايو كلينيك“، المتخصص في الشؤون الطبية:
- يسبب ذبحة صدرية.
- يمثل ضغطا على الشرايين التاجية.
- يزيد من الإصابة بجلطة في القلب.
- يعمل على حدوث تغييرات في شرايين القلب.
- ضعف قدرة الجسم على أداء الوظائف.
- قد ينجم وجود ثقب في القلب بسبب شدة الكافيين والنيكوتين معًا.
- ينجم عنهما الجفاف الشديد في الجسم.
- يخفض مستويات الأوكسجين في الدم.
- يُقلل من نسبة تدفق الدم إلى أعضاء الجسم.
- حدوث تصلّب أو سماكة في الأوعية الدموية.
- يرفع مستوى ضغط الدم ومعدل نبض القلب.
- يزيد من لزوجة الدم.
يعمل على زيادة مستوى الكوليسترول في الجسم ما يزيد من احتمال تشكل الجلطات التي قد تؤدي إلى حدوث السكتات أو النوبات القلبية.
هنالك الكثير من العادات التي يفعلها الصائم خلال شهر رمضان وتؤثر على صحته وتصنف على أنها أخطاء في شهر الصيام، وخاصة تلك التي تؤثر على معدته، من كثرة تناول الأطعمة أو أكلات غير صحية أو عدم شرب المياه بنسبة كافية أو التسبب بحموضة في المعدة وغير ذلك.
التعليقات مغلقة.