ما فوائد الكالسيوم للأسنان وصحة الفم؟ وما هي الأطعمة التي يتوفر بها؟
يعتبر فيتامين الكالسيوم معدن أساسي للأسنان والعظام القوية، فهو يساعد في منع تسوس الأسنان وهشاشة العظام، وقد تجهل العديد من الأمهات فوائد الكالسيوم للأسنان وصحة الفم.
في هذا المقال الذي أعده فريق كوزال نت سنتعرف معاً على أبرز فوائد الكالسيوم للأسنان وصحة الفم.
فوائد الكالسيوم للأسنان وصحة الفم
أين تجد الكالسيوم؟
تشمل المصادر الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان الأخرى مثل الجبن والزبادي والقشدة الحامضة واللبن.
هل تبحث عن طرق أخرى للحصول على الكالسيوم؟
إذا كنت تعاني من عدم تحمل اللاكتوز أو لديك حساسية من الحليب، يمكنك اللجوء إلى بدائل غنية بالكالسيوم مثل:
– الفاصوليا
– البروكلي
– السبانخ
– التوفو
– حليب الصويا المدعم بالكالسيوم
– عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم
– الخبز والحبوب المدعمة بالكالسيوم
إذا كنت تتناول اللحوم، يمكنك أيضًا تناول سمك السلمون أو السردين المعلب، حيث يحتويان على مستويات عالية من الكالسيوم بفضل عظام الأسماك.
لا تنسى
استهلاك الكالسيوم وحده ليس كافيًا. يحتاج جسمك إلى امتصاص المعدن بشكل صحيح للاستفادة منه في تعزيز الأسنان العظام. لتعزيز امتصاص الكالسيوم، تأكد من أن جسمك يحتوي على ما يكفي من فيتامين د.
يمكنك الحصول على فيتامين د بشكل طبيعي من خلال التعرض لأشعة الشمس أو من خلال تناول مصادر غذائية. أضف إلى نظامك الغذائي صفار البيض والكبد والفطر والأسماك الدهنية، أو اختر الحليب والعصائر المدعمة بفيتامين د.
عيادة كريستال كلينيك في تركيا
عيادة “كريستال كلينيك: الرائدة في مجال العناية بالأسنان في إسطنبول
تُعد عيادة كريستال كلينيك في إسطنبول من أبرز العيادات المتخصصة في العناية بالأسنان في تركيا، حيث تقدم خدماتها بأعلى مستوى من الاحترافية والجودة. تتميز العيادة بتقديم مجموعة شاملة من خدمات العناية بالأسنان، تشمل تنظيف الأسنان وتلميعها وفحصها، لضمان صحة فموية مثلى لعملائها.
فريق العمل في “كريستال كلينيك: يتكون من أطباء أسنان وفنيين مؤهلين، يمتلكون الخبرة اللازمة للتعامل مع مختلف الحالات المرضية التي قد تصيب الفم والأسنان. يتميز الفريق بتقديم المشورة الدقيقة والتوجيه اللازم لكل حالة، مع التركيز على الحلول الشاملة والفعالة.
تولي العيادة أهمية خاصة لتوعية مرضاها حول كيفية العناية بصحة الفم، بما في ذلك كيفية التعامل مع تأثير المشروبات الساخنة مثل القهوة والشاي على الأسنان والاستفادة من الأطعمة المفيدة لصحة الفم والأسنان كالكالسيوم. بالإضافة إلى ذلك، توفر العيادة الإرشادات والنصائح حول كيفية الحفاظ على صحة الأسنان وتعزيزها بطرق بسيطة وفعالة.
إذا كنت تبحث عن رعاية أسنان متكاملة ومستوى عالٍ من الخدمة، فإن “كريستال كلينيك” هي الخيار المثالي. بفضل فريقها المتخصص والخدمات الشاملة التي تقدمها، تعد العيادة شريكك الموثوق للحفاظ على صحة فمك وأسنانك.
التعليقات مغلقة.